Ako na suché a popraskané päty – tradičná liečba i babské rady

Čo znamenajú popraskané päty 
Trhliny na pätách alebo popraskané päty sa objavujú, keď koža na spodnej časti päty stvrdne a vysuší sa. Suché popraskané päty na nohách obvykle nespôsobujú vážne problémy, ale občas môžu byť praskliny hlbšie a môže sa objaviť prasknutá päta do krvi. Tieto praskliny sú bolestivé a môžu viesť i ku kožnej infekcii. 

Príčiny popraskaných pat
Podľa dostupných štatistík uvedených v časopise Reader's Digest trpí približne 20 % dospelých ľudí problémami s popraskanými a tvrdými pätami, pričom ženy sú postihnuté častejšie než muži​. Príčinou tvrdých popraskaných piet býva niektorý z týchto faktorov:
   – nedostatočná hydratácia pokožky,
   – nevhodná obuv a ponožky, 
   – chladné a suché počasie, ale i prekúrené miestnosti, 
   – dlhé státie alebo chôdza vyvíjajúca stály tlak na päty, 
   – nedostatok niektorých vitamínov a minerálov,
   – genetika a choroby, napr. cukrovka, pleseň, ekzém atď.,
   – psychosomatika (podľa čínskej medicíny môže byť za tvrdými pätami duševná príčina). 

Čo na popraskané päty
Pokiaľ neviete, čo pomáha na popraskané päty a ako ich ošetriť, zoznámime vás s niekoľkými účinnými spôsobmi, ako vyliečiť praskliny na päte raz a navždy. 

1. Kúpeľ na popraskané päty 
Dôležitým krokom k tomu, ako liečiť popraskané päty, je pravidelný kúpeľ pre nohy. Raz za týždeň si namočte nohy do teplej vody na aspoň 20 minút, ideálne s pridaním soli do kúpeľa alebo niekoľko kvapiek esenciálneho oleja. Tento kúpeľ pomáha zmäkčiť stvrdnutú kožu a pripraviť ju na ďalšie ošetrenie. 

2. Peeling chodidiel
Po kúpeli, kedy je koža mäkká, použite pemzu alebo sklenený pilník k odstráneniu stvrdnutej kože. Pokiaľ neviete, ako si čo najlepšie brúsiť päty, zvoľte nasledovný postup: Jemnými krúživými pohybmi pemzou alebo pilníkom obrusujte stvrdnuté oblasti, dokiaľ nie je koža hladká. 
Tento krok pomáha odstrániť odumreté bunky, podporuje regeneráciu pokožky a hydratačné prípravky potom lepšie prenikajú do pokožky. Po brúsení dôkladne opláchnite nohy teplou vodou a osušte ich. 
Ako prevencia popraskaných piet odporúčajú odborníci aspoň raz za šesť týždňov navštíviť profesionálnu pedikúru. 
Ako na rozpraskané päty radí i lekári z kliniky Mayo. Tí odporúčajú vyhnúť sa dlhým horúcim sprchám a používaniu hrubých mydiel, ktoré pokožku vysušujú. 

3. Krémy na popraskané päty
Čo na suché päty pomôže naozaj každému, je hydratácia. Po odstránení stvrdnutej kože naneste hydratačný krém alebo niektorú z účinných mastí na popraskané päty, ktoré udržia pokožku mäkkú a pružnú.
Ideálne je používať prípravky na popraskané päty obsahujúce napr. močovinu, kyselinu salicylovú alebo alfa-hydroxykyseliny (tieto zložky pomáhajú odstrániť odumretú kožu) a krémy, ktoré zaisťujú hydratáciu a zabraňujú vysychaniu pokožky (s obsahom lanolínu, vazelíny, glycerínu, ceramidov alebo kyseliny mliečnej​). 
Hydratácia je pre bolestivo popraskané päty zásadná. Dr. Gabriel Sciallis z kliniky Mayo k tomu, ako vyliečiť popraskané päty, hovorí: „Pravidelná hydratácia a správna starostlivosť môžu významne zlepšiť stav pokožky na pätách a predísť vážnejším problémom.“ 
Najlepší krém na rozpraskané päty
Jedným z najlepších krémov na popraskané päty je Dermaguard. Jeho jedinečné zloženie zahŕňa látky, ktoré prenikajú hlboko do pokožky, zjemňujú ju a poskytujú koži dlhotrvajúcu hydratáciu. 
Dermaguard nie je mastný, pri aplikácii sa rýchlo vstrebáva, vytvára vodeodolnú bariéru a na pokožke nie je vidieť ani cítiť. Kúpiť ho môžete na našom e-shope alebo e-shope niektorých z našich partnerských lekárni. 

4. Správny výber obuvi a ponožiek
Vyhýbajte sa topánkam s otvorenou pätou, ktoré neposkytujú nohám dostatočnú podporu a na päty vyvíjajú veľký tlak. Noste ponožky z prírodných materiálov, ako je bavlna, ktoré umožňujú pokožke dýchať a znižujú riziko podráždenia.
Pokiaľ behom dňa, napr. v zamestnaní, často stojíte, doprajte si prestávky. 

5. Vyvážená strava s dostatkom vitamínov 
Strava hrá v prevencii popraskaných piet významnú úlohu. Zaistením dostatočného prísunu vitamínov a minerálov, najmä vitamínov A, E, C a zinku, môžete stav svojej pokožky zlepšiť. 

6. Ponožky alebo náplasti na popraskané päty
Exfoliačné ponožky na rozpraskané päty pomáhajú odstrániť odumretú kožu behom niekoľko dní. Stačí ich nosiť po dobu uvedenú v návode a suchá koža sa začne čoskoro odlupovať.
Použiť môžete tiež kozmetické náplasti, ktoré zmäkčujú pokožku. Vďaka špeciálnemu zloženiu (obsahujú extrakt z papáje, aloe vera a provitamín B5) dodávajú pokožke vlhkosť. 

7. Hygiena a starostlivosť o nohy
Pravidelné umývanie a dôkladné osušenie nôh, najmä medzi prstami, pomáha predchádzať infekciám. Pokiaľ sú vaše päty suché a náchylné k praskaniu, zvážte použitie zábalu. Naneste silnú vrstvu hydratačného krému na päty, zabaľte nohy do plastovej fólie, oblečte si ponožky a nechajte pôsobiť cez noc.

8. Babské rady na popraskané päty 
Okrem tradičných metód existuje celý rad osvedčených domácich receptov na popraskané päty. Prírodná liečba popraskaných piet často využívajú ingrediencie, ktoré máte bežne doma. Patria medzi ne med, ktorý je jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov na popraskané päty. Má antibakteriálne a hydratačné vlastnosti a vďaka tomu pomáha hojiť praskliny a zvlhčovať pokožku. 
Na popraskané päty výborne funguje i kokosový olej, poskytujúci pokožke dlhodobú hydratáciu, alebo aloe vera, známa svojimi upokojujúcimi a hojivými vlastnosťami. 
Ďalšou účinnou babskou radou je aplikácia olivového oleje, ktorý je bohatý na vitamín E a antioxidanty. Tie pomáhajú obnoviť a hydratovať pokožku. Zmiešajte ho s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja, napríklad levanduľového, a vmasírujte zmes do piet. 
Prírodné prostriedky je najvhodnejšie aplikovať na päty pred spaním, následne nohy zabaliť do fólie a obliecť si bavlnené ponožky (fólii nemusíte použiť vždy). Tento zábal na popraskané päty nechajte pôsobiť cez noc a ráno opláchnite. 
Pokiaľ hľadáte rýchle riešenie, namočte nohy do vody zmiešanej s jablčným octom v pomere 1:1. Tento roztok pomáha zmäkčiť stvrdnutú kožu a uľahčuje jej odstránenie. 
Účinná je i jedlá sóda (sóda bikarbóna), ktorá pomáha odstraňovať mŕtve bunky, obnovovať pokožku a pôsobí tiež proti kožným ochoreniam. V kúpeli, na ktorý budete potrebovať 3 lyžice sódy na 3 litre teplej vody, nohy namáčajte 20 minút a následne odstráňte zrohovatenú kožu pemzou. 
Vyskúšať môžete tiež niektoré bylinky na popraskané päty (mesiačik, harmanček alebo levanduľu), ktoré sa pridávajú do kúpeľa chodidiel pre maximálnu výživu, zjemnenie a regeneráciu suchej kože. 

9. Liečba na predpis a moderné metódy ošetrenia
Pokiaľ bežné domáce metódy nestačia, zvážte použitie moderných technológií, napr. laserové liečby. Laserová liečba popraskaných piet pomáha odstrániť stvrdnutú a poškodenú kožu a podporuje regeneráciu nového, zdravého tkaniva. 
Výhodou tejto liečby je jej presnosť a schopnosť cieliť na špecifické oblasti bez poškodenia zdravej kože v jej okolí. Po ošetrení je pokožka na pätách hladšia. Pre niekoho môže byť laserová liečba ideálnou voľbou, pre iného môžu byť vhodnejšie menej invazívne metódy.
Okrem laserového ošetrenia môžete skúsiť špeciálne krémy a masti na predpis, ktoré obsahujú vyššie koncentrácie účinných látok. 
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Pokiaľ domáca liečba neprináša výsledky, praskliny na pätách sa zhoršujú alebo sú veľmi bolestivé, je čas konzultovať problém s odborníkom. 
Zvlášť nebezpečné sú prípady, kedy sa do prasklín dostane infekcia, objaví sa začervenanie, opuchy alebo výtok. 

Záver
Starostlivosť o popraskané päty nie je len otázkou estetickou, ale i zdravotnou. Prevencia a starostlivosť o popraskané päty vyžaduje pravidelnosť a trpezlivosť, ale výsledky stoja za to. 

Použité zdroje:
https://www.gothamfootcare.com/blog/from-cracks-to-comfort-an-experts-guide-to-healing-and-preventing-cracked-heels. 
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-take-steps-at-home-to-manage-dry-cracked-heels/. 
https://www.verywellhealth.com/cracked-heels-5188835. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/expert-answers/cracked-heels-treatment/faq-20455140.